Nordic Walking

Nordic Walking für Frau und Mann mit dem TV Issum

 die ideale Aktivität für Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene im Freien

Immer Mittwoch 19:00 Uhr (Parkplatz Gaststätte „Bierpumpe)

Wir laufen z.Zt. (Wintersaison) ca. 7,5 km durch das Issumer Gewerbegebiet Nordring/Lindenau.

Im Sommer laufen wir eine größere Runde: Start immer Bierpumpe – Nordring – Bogenstr. – Niederwald – Heideweg – Nordring – Bahnstr. – ca. 8,7 km

Sie haben über längere Zeit keinen Sport betrieben? Hier ist die ideale Einstiegsaktivität!

Vor einiger Zeit noch von vielen müde belächelt, begegnet man ihm heute immer öfter:
            dem Nordic Walker, der mit lang gezogenen Schritten und kraftvollen Stockeinsatz                                   durchs Gelände streift und ein scheinbar völlig neues Lebensgefühl vermittelt.

Die Vorteile liegen in der Hand - walken ist ein Ganzkörperausdauertraining.
Hiermit kann man Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren.

Warum Nordic Walking – hier die positiven Auswirkungen:

• schmiert die Gelenke, stärkt die Knochenstruktur und beugt Osteoporose vor

• steigert die Muskelkraft des ganzen Körpers und macht Bänder und Sehnen belastbarer

• stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt so Haltungsschäden vor

• trainiert die Problemmuskulatur ( Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Gesäß und Hüfte)

• steigert die Gehirndurchblutung und fördert die Konzentrationsfähigkeit

• trainiert das Immunsystem und schützt bei regelmäßigen Training vor Infekten

• schult und verbessert die Koordinationsfähigkeit von Bewegungsabläufen

• fördert und reguliert bei regelmäßigen Training die Darmtätigkeit

• baut Stresshormone ab und verbessert das allgemeine Wohlbefinden

• stärkt und erhöht das Selbstwertgefühl und läßt bewußter leben

• erhöht die Lebensqualität durch mehr Körperwahrnehmung

• erhöht die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch

• steigert die Sauerstoffaufnahme und die Transportfähigkeit der roten Blutkörperchen

• erhöht das gute HDL-Cholesterin und senkt das schlechte LDL-Cholesterin

• steigert die Fließeigenschaften des Blutes und stärkt den Herzmuskel

• senkt Puls und Blutdruck und vergrößert die Belastungsreserven

Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung,

was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht.

Kontakt zu uns

TV Issum 1890 e.V.
- Geschäftstelle -
Amray 6
47661 Issum
Phone: 02835-447875
Email: info@tvissum.de

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Die verschiedenen Gruppen des TV Issum haben verschiedene Ansprechpartner. Diese sind auf den entsprechenden Seiten ausgewiesen.

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